هنگامی که شما مزایای هر دو ماساژ درمانی و یک تمرین منظم تناسب را ترکیب می کنید، ممکن است متوجه شوید که سلامت کلی شما، به خصوص در مورد بهبود عضله، دامنه حرکت و سایر عوامل در حال پیشرفت است.

در حقیقت، در برخی از حوزه ها، ماساژ درمانی می تواند یک قطعه از تصویر گسترده تر در مورد مفهوم تناسب اندام باشد. اگر تعریف شما از آمادگی جسمانی فراتر از مبانی فعالیت ها مانند بلند کردن وزنه یا پیاده روی باشد، باید درک آن  آسان باشد که چگونه ماساژ درمانی می تواند عنصری از تناسب اندام باشد. این دیدگاه بزرگتر در مورد تناسب اندام نه تنها شامل شیوه هایی مانند ماساژ درمانی می شود بلکه غذای سالم، مدیتیشن و دیگر مفاهیم و اصول نیز مهم است.

با این حال، حتی اگر شما در مورد ماساژ درمانی به عنوان کاملا مجزا از تمرین تناسب اندام منظم فکر کنید، انکار آن که می تواند به عنوان یک تعادل فوق العاده برای فعالیت شدید فیزیکی انجام شده توسط کسانی که متعهد به رفتار منظم تناسب اندام هستند، دشوار است. به طوری که یک رژیم سالم و یا مدیتیشن سازگار می تواند به عملکرد ورزشی و نتایج تناسب اندام کمک کند، ماساژ درمانی می تواند تناسب اندام را کامل کند.

به عنوان مثال، فردی که با یک نوع ورزش قلبی عروقی پنج روز در هفته وزن خود را کاهش می دهد را در نظر بگیرید. بدن این فرد ممکن است از این تمرین تناسب اندام سست و پاره شود، به خصوص اگر تمرینات مقاومتی و جلسات قلبی در سطوح شدت بالا انجام شود.در تمرین تناسب اندام عضلات و مفاصل این فرد به احتمال زیاد با سایش و پاره شدن مواجه می‌شود ، باید با روزهای استراحت منظم قرار ملاقات های منظم ماساژ درمانی داشته باشد.

یکی از مهمترین روش های ماساژدرمانی، تمرکز بر سلامت و عملکرد مطلوب بدن است. به عبارت دیگر، یک قرار ملاقات ماساژ درمانی می تواند یک زمان برای ورزشکار یا علاقمند به تناسب اندام باشد نه تنها برای استراحت بسیار مورد نیاز،بلکه برای دریافت تکنیک های ماساژ که ممکن است بتواند به سرعت بخشیدن به بهبود و جوان سازی عضلات و مفاصل بدن کمک کند.

یک مثال ساده از مزایای ماساژ درمانی برای فرد با تمرین تناسب منظم این واقعیت است که ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد عضلات کمک کند. با این حال، بسیاری از دیگر مزایای تناسب همراه می تواند در مورد ماساژ درمانی، مانند افزایش دامنه حرکت، افزایش گردش خون، سهولت ذهنی و آرامش بیشتر و غیره است.

با تعادل تمرین منظم تمرین با تعهد سازگار به دریافت ماساژ درمانی،دستیابی به این هدف سلامت بیشتر می تواند با احتمال آسیب کمتر را ممکن می سازد. پس ، هنگامی که بدن استراحت کافی و تکنیک های درمانی ماساژ را به عنوان مقابله با استرس فیزیکی تمرین تناسب اندام منظم، شانس آسیب می تواند کاهش یابد.